cos nie tak

[...] 67*20 67*20 67*20 nie wiem co sie dzieje w tym cwiczeniu. ostatnio te 64 sporo ciezsze niz 67 dzisiaj leciutko ogolnie. 6. brzuch chyba 10 roznych cwiczen. ostatnio cos filmikow nie daje . powod taki ze mam nowa zabawke do robienia filmow ale nie ustoi na boku sama musi ktos kamerowac. po przerwie bedzie ze mna chodzil kolega to filmiki [...]

17.03.2020 Wtorek (3 tydzień utrzymania wagi) Każdy dzień to teraz minimum 8h, a zdarza się, że i więcej. Mimo to, coś jest nie tak - wstaję totalnie bez chęci do życia. Cały obolały, pospinany i najchętniej to spałbym całymi dniami. No ale swoje trzeba robić. Cardio z rana, potem szamka i długie zwlekanie z treningiem. Cardio: 20 min na rowerku [...]

[...] bede sie az tak na tym skupiac, jeszcze mam opakowanie parboiled ktory mi baaardzo smakuje i zwyklego brazowego to bede zmieniac. Ryz bede dawac i tak tylko okolotreningowo wiec mysle ze tez nie ma co sie az tak tym ig przejmowac, tak z ciekawosci tez troche pytalam. Jak sie okaze ze idzie nie tak jak ma isc to cos pozmieniam. Dzieki chlopcy

Tommo - ale nie powiedziałbym żeby po tym np lepiej się biegało:) 31.03.2011 Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5 %; 2 bułeczki maślane - 8.30 II - jabłko, jakiś sok marchwiowy - 11.15 III - królik w warzywach i śliwkach, 100 g kaszy gryczanej - 13.30 IV - serek wiejski, 6 mandarynek - 16.10 V - 5 kanapek - ciemne pieczywo, [...]

Dobrze się ćwiczyło:) Nawet nie:) tak mi polecił robić Antos098 i powiem Ci że jak na razie to bez problemu było, ale okaże się gdy ciężaru dodam bo pp całkiem lajtowo poszło dziś:) Ok tak zrobię i wtedy robić tyle powtórzeń ile dam rady? I tu chyba nie muszę dodawać z serii na serię, wystarczy z treningu na trening? Wiesz nie chcę za dużo [...]

[...] 11kg 15x7kg 3.pompki w podporze tyłem 3x15 ciężar ciała trening nawet spoko, w wyciskaniu płasko bede chciał zachowac stały progres, a w pompkach chyba cięzo narazie bedzie cos dowiesic bo siła troche spadła niestety skos ujemny robiłem pierwszy raz w zyciu jeszcze kombinujac troche bo nie mam takiej regulacji dlatego pokładałem odważniki pod [...]

[...] co maja. Zostal mi 1 kawalek wolowej watroby, ktory zamrozilam i bede miala na przyszly tydzien. Ale tym razem juz wymocze w mleku :-D A w przyszly wtorek aktualizacja z badan z krwi i usg tarczycy. Powiem poki co tyle, ze ten moj doktorek to niby kuma ze cos nie tego z tarczyca, a jednak jakis nieogar z niego... Zobaczymy co z tego bedzie.

[...] 2,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST ok Bziu ;-) Po dzisiejszym sniadaniu tez cos nie halo. Czyzbym miala jakis feler na watrobie/trzustce/bebechach? Czy po prostu sie odzwyczailam od sporej ilosci tluszczu? Pod wieczor juz samopoczucie nieco lepiej, [...]

Hehe Kebula jak jeszcze ten Goblet ma sponiewierac uda na następne 3 dni to jest prawidłowo ;) o kettlu myślałam a potem zapomnialam ale następnym razem spróbuję bo powinno być lepiej. Dziekuje Bziu. Probiotyk spróbuję jakiś kupić tylko nie znam się na tym a kiedyś jak w aptece pytalam tez nie bardzo umieli mi doradzić. Najwyżej kupie teraz jaki [...]

No sen to podstawa a im dluzej czlowiek funkcjonuje na rezerwach tym trudniej potem naladowac te akumulatory... Ja to niby do Swiat odliczam ale nie wiem czy dwa dni wolnego cos dadza. Jeszcze jakis czas temu planowalam rowery, spacery itp. jakby byla ladna pogoda- ale w tej chwili to mam wrazenie ze jak zalegne to nie wstane przez te dwa dni z [...]

Wczoraj po rurce znowu miałam napad głodu, Z racji tego, że w misce miałam niedobite białko to wypiłam sobie shake białkowego. 26.01. DT Miska: Dokończyłam dzisiaj gołąbki. Nie zagoszczą prędko w mojej misce bo robienie ich to była porażka a w dodatku mój żołądek nie lubi jednak kapusty. Wczoraj bolało bardzo. Dzisiaj poza miską kisiel (bez cukru) [...]

Tez tak miewam ,ze jak cos nie zjem przaz kilka godz. to straszliwych skretow dostaje,ale tylko jak mase robie i duzo i czesto jem.Jak obcinak kcl,to staram sie b.powoli schodzaic i wtedy moge nie jesc z pol dnia i luz,ale jak Bul pisze,jak bol lapie ,zjadam cos i za 30min przechodzi. Sam sie zacytuje "Bul pisze,jak bol lapie" [...]

duzo osób poleca Vault + Clout , ale ja jestem napalony na ten pierwszy zestaw tj. NOZ+DS+AW - choc mniej porcji i drożej, ale podobno DS wymiata (jutro cos napewno wybiore) a 30min. po obiadku: to co ..Vault + Clout ?? jutro ma byc dostawa do jednego sklepu intern. (pewnie wiesz gdzie) i jutro cos musze zamówic napewno ale czytałem opinie o DS i [...]

Ja w tym roku złapałem jakiegoś wirusa i się przeziębiłem :) a teoretycznie wid D miałem niby przyzwoity poziom, ale najwidoczniej za niski dla mojego organizmu, to tak jak masz widełki wskazań i teoretycznie mieścisz się w zakresie to wydaje się ze jest dobrze, no wlasnie niekoniecznie liczy się zbliżenie czy to dolnej granicy czy górnej - no tak [...]

Dzień dobry w nowym dziale Przychodzę do Was z działu Junior. Postanowiłem poprosić o przeniesienie z dwóch powodów. Po pierwsze przy tych moich 38 już latach żaden tam ze mnie junior :-) ...a po drugie, ten dział zdaje się być nieco bardziej żywy i aktywny, a to może być pomocne :-) Tło Coby nie zmuszać Was do nudów przechodzenia przez te 30 [...]

[...] albo usunac sie w cien i sie nie ujawniac. Albo jestes PRO - albo nie masz nic wspolnego z silownia! NIE TEDY DROGA! Sa ludzie ktorzy robia to dla siebie,dla rozrywki,aby 'cos' poprawic w swoim wygladzie,magiczne 'cos' - nie do konca rozumiane przez czesc spoleczenstwa Poza tym wiedza do czego daza, maja swoje cele,wiedza na ile ich stac - bo [...]

[...] patrzec jak to bylo pol roku temu? a jak fajnie jest teraz? ja np pamietam ze bylem zadowolony w miare z tej formy jaka mialem w styczniu a teraz mysle sobie "boze malo cos" tak samo jak patrze na fotke gdzie mialem np 15 lat i nie wierze "boze to ja?" i tak praktycznie cykam sobie regulanie fotki co 2 plany ot tak dla siebie [...]

[...] sobie przypominam.. Zeby nie wyszlo ze masz zawsze racje zaznaczasz np "moze jestem za glupi by o pojac , wytlumaczcie mi". Przeciez to jawna prowokacja , tzn ze cos co jest wg Ciebie glupie , i chcesz wylowic idiote ktory te glupote bedzie bronil... Przykro mi, nie zmienie stylu... juz probowalem i ludzie zaczeli sie rzucac jak psy [...]

[...] wlasnie wygrali juz raz z widzewem 3:1 jednak na wyjezdzie zremisowali tylko z koroną 1:1 oraz przegrali z liderem grupy Cracovia 0:1... jakie typy na Sam wynik meczu ? cos przeczuwam remisik 1:1 patrzac na statystyki pucharu. ==== nie wiem jak z Jaga, ale w widziewie dzis napewno nie wystąpią : z reszta czytajcie ze strony widzewa :Bez [...]

Przemyślałam wszystko i na pewno chcę spróbować. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że ja nie mam problemu z jedzeniem zdrowo, czysto. Jestem już tak zmęczona przez róznego typu niskokaloryczne diety, że nawet rzeczy, których kiedyś nie lubiłam wydają mi się teraz najepsze na świecie. Parę razy już próbowałam wrócić na dobre tory z odżywianiem, [...]